吃什么菜治便秘

吃什么菜治便秘？便秘患者建议吃纤维素比较多的蔬菜，如芹菜、菠菜、花菜、白菜等，要注意营养搭配。芹菜：芹菜中含有较多的维生素，对于缓解便秘有很好的作用，尤其是饮食量不多、活动量比较小、饮水不足的人，芹菜可以刺激胃肠蠕动，促进排便排泄。

菠菜：菠菜不但含有大量的植物粗纤维，还含有铁、叶酸、维生素等，韭菜，如果有便秘的患者，韭菜能够起到很好的通便作用，因为韭菜中粗纤维含量较多，不容易被胃肠消化、吸收，能够增加大便的体积，防止大便秘结；可促进胰腺分泌，促进对食物的消化。花菜：花菜可以疏肝理气、增进食物，促进消化功能和胃肠蠕动改善便秘。

白菜：白菜性质温和，粗纤维等物质比较多，吃了以后可以增加胃肠蠕动，让消化腺分泌功能增强，利于食物的消化和排泄。大部分蔬菜对便秘都有一定缓解作用，在缓解便秘的同时要注意营养均衡不可单一食物，若病情严重可通过口服药物如酚酞片、蓖麻油、芦荟胶囊等进行治疗，出现肛门停止排便排气应及时就诊。

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