冬枣禁忌和副作用

冬枣禁忌和副作用？从营养学角度来讲，吃冬枣的好处是获得维生素C、类黄酮和皂苷等有益成分，从而发挥维持免疫力、抗氧化等作用。吃冬枣没有绝对的坏处，但对于胃部疾病患者来说，吃冬枣会加重胃部不适；因冬枣含糖量高，糖尿病患者食用可能引起血糖升高。

每100克冬枣含有维生素C243毫克，每天吃50克冬枣就能满足每日所需维生素C；冬枣还含有丰富的具有抗氧化作用的类黄酮和皂苷物质。食用冬枣的好处具体如下。促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤更快愈合。促进铁、钙和叶酸的吸收利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。促进牙齿和骨骼的生长，防止关节痛、肌肉痛、腰腿痛。维持正常的免疫功能。坚固结缔组织；促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。

冬枣虽然有丰富的营养价值和健康作用，但坏处是鲜冬枣食多易致腹胀、腹痛、腹泻，并伤害脾胃，不宜大量食用，胃肠疾病患者应忌食冬枣。另外冬枣的含糖量比较高，食用过多可能会引起血糖升高，故糖尿病患者也不宜多吃冬枣。

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