怀孕如何改善便秘?孕期便秘可通过饮食调理、适量运动以及药物治疗来改善,孕妇孕期禁忌比较多,出现便秘要在医生指导下对症治疗,不可自行用药,避免殃及胎儿。
1、饮食调理:孕期便秘往往与饮食不当密切相关,经常食用辛辣或油脂的食物可造成孕期便秘,比如辣椒、肥肉等,因此孕妇在饮食上尽量要以低盐低脂、清淡易消化的食物为主,生冷、油腻的食物尽量少食或不食。食物过冷或过热都会对肠胃造成负担,因此孕期尽量以温热的食物为主,适量食用富含纤维素的食物,例如苹果、香蕉、火龙果、芹菜、胡萝卜等,以改善孕期便秘的症状。
2、适量运动:要以适合孕妇的运动为宜,例如瑜伽、有氧操等,也可以多散步,过于剧烈的运动不可做。另外,最好在专业人员指导下运动。适当的运动可促进肠胃蠕动,改善孕妇便秘。
3、药物治疗:如果孕妇便秘严重,通过饮食调理和适量运动都无法改善,建议孕妇尽快就医明确便秘的主要因素,对症治疗。如果连续多天不解大便,导致腹胀、腹痛,可外用开塞露,配合口服麻仁软胶囊、双歧杆菌三联活菌散等药物缓解便秘,药物使用必须在医生的指导下进行。
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