吃什么水果可以便秘

吃什么水果可以便秘？吃热性的水果可能会出现便秘，比如桂圆、榴莲或者是荔枝等。以上水果属于热性的水果，吃了以后特别容易出现上火，所以可能会现便秘的症状。如果患有便秘，平时应该要多吃一些凉性的水果，比较常见的是苹果、梨、香蕉、火龙果等，另外在平时的饮食中还应该要注意，不能吃太油腻的食物或者是辛辣刺激的食物。

很多水果中含有的膳食纤维、氨基酸、维生素、果胶等都可以增加肠道的蠕动，促进胃酸胃液的分泌，调理内分泌，调理肠胃紊乱，调节脂肪代谢，促进消化，使排便更加通畅，还能减少或改善身体便秘情况。便秘可以吃沙棘果、苹果、香蕉、葡萄、柿子、哈密瓜、猕猴桃、西瓜、梨等。

期间也应多食用一些膳食纤维多的粗粮和谷物，保持身体的营养均衡。能够起到润肠通便的水果有火龙果,火龙果中含有膳食纤维,要比香蕉中还要高一些,而且它还有天然的色素,所以经常吃火龙果是能够起到润肠通便作用。

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