吃什么会改善便秘

吃什么会改善便秘？患者如果经常便秘，可以多吃富含膳食纤维的食物，包括新鲜的蔬菜、水果，如白菜、菠菜、萝卜、芹菜、苋菜等；火龙果、香蕉、苹果、柚子等。这些食物可以增加结肠的正常菌群量，从而增加粪便量，此外还会保留粪便中的水分，软化大便，使大便易于排出。

另外便秘的患者要注意每日摄入足量的水分，每日饮水量在1000ml～2000ml，尽量不要喝含咖啡因的饮料，避免饮酒。还需要注意的是便秘一定要及时到医院查明原因，如果存在器质性病变，一定要积极治疗原发疾病。

便秘主要考虑胃肠蠕动过慢、肠梗阻等原因引起，一般可以通过多吃富含纤维素的食物，如香蕉、韭菜等进行缓解。当患者长时间便秘时，肠道内容物水分被肠壁吸收，引起直肠、乙状结肠处的粪便更加干燥，加速便秘的形成，此时适当服用含大量纤维素、维生素的食物如香蕉、韭菜等，可以促进胃肠蠕动，调节胃肠功能。通过促进胃肠蠕动，减少肠壁对肠内容物储备的吸收，促进大便的排出，缓解便秘的情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。