便秘排便方法?便秘大多是由生活习惯不良导致的,以老年人便秘多见,多因为肠蠕动减弱,肠分泌功能不良导致。保持大便通畅,通便主要是日常生活中的调理,养成按时排便习惯,严重者可加用药物通便导泻治疗。当患者饮食不当时,通过适当的喝蜂蜜水,润滑肠道,促进大便排出。多吃富含纤维素的蔬菜水果,增加胃内容物纤维素的含量,加速胃肠蠕动,促进大便排出。
在日常生活饮食中,要多饮水,尤其是晨起时喝水,保证水分的摄入,可以刺激胃肠蠕动;保证适量运动,饭后散步也可促进肠蠕动,帮助排便;饮食上适当增加新鲜蔬菜水果的摄入,多吃粗粮、粗纤维食物,荤素搭配;多喝酸奶改善肠道菌群,可起到通便效果;或口服补充益生菌;顺时针轻柔按摩腹部帮助肠蠕动。
对于长期便秘患者,经过日常调理仍排便困难的患者,可药物通便,胃肠动力药,或各类导泻药,如乳果糖、蓖麻油、番泻叶等,顽固性便秘可用开塞露或灌肠的方法。
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