玉米含叶酸和孕酮吗

玉米中不含叶酸和孕酮，叶酸和孕酮是两种不同的维生素，二者的功能不同，存在的意义也不同。玉米属于粗粮，富含碳水化合物，可以作为主食食用，能够为人体提供热量，在怀孕期间可以适量食用。

1、玉米：玉米中不含叶酸，也不含孕酮，但其中含有丰富的微量元素、矿物质、维生素等营养物质，可以补充孕妇所需要的营养物质。在怀孕期间可以适量食用玉米，同时也建议孕妇进食牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等优质蛋白食物，以补充胎儿发育所需;

2、小米：小米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钾、磷、钙等营养物质，可以为孕妇提供热量，也可以补充孕妇所需要的营养。在怀孕期间可以适量食用小米，同时建议孕妇进食牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白食物，以补充胎儿生长发育所需;

3、大米：大米中不含叶酸，也不含孕酮，但含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钾、磷、钙等营养物质，可以补充孕妇所需要的营养。

在怀孕期间可以吃玉米，同时也建议孕妇进食牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等优质蛋白食物，以补充胎儿发育所需。除了饮食之外，孕妇在怀孕期间也要适当进行活动，如饭后散步等，不仅有利于消化，还有助于增强体质，以保证胎儿的健康发育。

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