怎么煮红糖水给经期的女人喝

怎么煮红糖水给经期的女人喝？痛经的女性都喜欢在月经期间喝红糖水，红糖水的正确煮法是：准备一口小锅，锅内放入500ml水、红糖500g、冰糖100g，待锅内的水烧开后放入红糖、冰糖使其溶化，开中小火慢慢熬制，不停的搅拌，以免糊锅，待红糖水稍微浓稠时关火，冷却后放入瓶中，常温下备用。月经红糖水的做法有以下几种：

1、把红糖30g放到碗里，直接用开水冲开，搅拌均匀融化以后，可以喝下去。

2、对于有宫寒、月经期疼痛、小腹凉的情况，可以把姜切碎与红糖放在一起，用开水沏开，泡一会再喝，也可以把姜切碎以后，放在水里煮，煮到一定程度以后，再把红糖放进去再喝。

3、在姜糖里加上大枣煮水，姜30g、大枣30g，去核，煮沸后加30g红糖，搅拌均匀，直接喝，可以补气补血，对于痛经，月经期食欲不振、腰膝酸软的女性有保健作用。

红糖水易被人体消化吸收，不仅含有供能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的叶酸、氨基酸、核黄素、胡萝卜素和微量元素，痛经病人在月经期间喝红糖水可以起到活血、补血、散瘀的作用，经期女性可以适当喝红糖水减轻痛经的症状。

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