怎么坚持一个小时

怎么坚持一个小时？性生活是个体的性冲动在其生活上的表现，主要指性行为，除此之外还包括各类与性相关的行为和关系，如性吸引、性伴侣、性关系等。性生活的意义在于生殖与繁衍、愉悦享乐、加强情感纽带等。增进与伴侣的默契、增强身体素质，可以提高性生活的质量。在性生活中需要注意预防性传播感染和非意愿妊娠，警惕各种形式的性强迫。性生活坚持时间长的方法主要包括以下几种：

1、心理调节，由心理过度紧张、兴奋引起的，可以适当的进行心理调节，有利于延长射精时间。

2、如果是由于包皮过长所引起，可以行包皮环切手术，通过包皮环切能够降低龟头局部的敏感度，从而延长射精时间。

3、药物治疗，在临床中常常选用的药物，包括口服的药物以及外用药物。口服药物常用的有西地那非、舍曲林、伊木萨克片或复方玄驹胶囊；外用药主要起到麻醉龟头局部的效果，常用的外用药有盐酸利多卡因，将药物涂抹于龟头局部，能够起到延长射精时间的效果。上述药物据需要在医生的指导下使用。

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