沙果又叫沙果子、沙果、撒沙果等,是生活中一种常见水果,沙果子不仅外观艳丽,还有丰富的营养元素,具有一定的保健作用。同时沙果子味酸,含有丰富的维生素C和蛋白酶,具有一定的营养价值和药用价值,能够起到改善便秘、保护视力、减轻咳嗽症状、缓解皮肤症状等作用,但不一定能吃得很好。
1、改善便秘:沙果子中含有丰富的维生素C,具有抗氧化作用,可以清除体内多余的自由基,促进新陈代谢,从而改善便秘;
2、保护视力:沙果子中含有丰富的维生素A,能防止视力下降,缓解视疲劳,保护视力;
3、减轻咳嗽症状:沙果子中含有丰富的维生素、有机酸、矿物质、蛋白质等营养元素,可提高人体免疫力,从而缓解咳嗽症状;
4、缓解皮肤症状:沙果子中含有丰富的维生素C,具有抗氧化作用,可以抑制色素沉着,促进皮肤细胞的新陈代谢,从而起到淡化色斑、美白皮肤的作用。同时沙果子中含有丰富的维生素A,对于维持上皮细胞的正常功能,改善皮肤粗糙、雀斑等皮肤症状也有一定的辅助作用;
5、其他功效和作用:沙果子中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,具有延缓衰老、预防心血管疾病、保护视力的功效和作用。同时沙果子中含有丰富的钾、镁、钙等微量元素,有改善心肌收缩、舒张血管、预防高血压、改善心脏功能等功效和作用。
但不建议饭后大量吃沙果子,沙果子中含有大量的糖和有机酸,饭后大量吃会刺激胃酸分泌,引起胃肠道不适。同时沙果子不能替代药物,如果身体出现不适,应及时到医院就诊。
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