男生用手解决要多久

用手解决一般指手淫，男生手淫的时间长短并不能够确定，可能只有数分钟，也可能有数月。建议要戒除手淫，可以通过学习、转移注意力、避免独处、加强运动等来改善。

1、学习：当男生存在手淫的问题时，可以通过学习的方式来缓解，可每天安排一定的时间来业余时间，约定时间进行读书、写字等，循序渐进地增加难度，慢慢改善手淫的习惯;

2、转移注意力：当出现手淫时，可以通过做自己喜欢的事情来分散注意力，比如听音乐、看电影、做手工等，从而减少对手淫的想法，达到戒除手淫的目的;

3、避免独处：日常可以尽量独处，多与朋友或家人沟通，在朋友的陪伴下，也可以一定程度地戒除手淫;

4、加强运动：建议每天抽出一定的时间做一些有氧运动，如跑步、爬山、打球等，长期坚持也有利于戒除手淫，因为运动可以加速机体的血液循环，增强体质，也可以转移注意力，减少对手淫的想法。

此外，建议戒除手淫后保证充足的睡眠，养成良好的生活作息习惯，饮食上注意营养均衡，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。平时也要戒掉手淫的坏习惯，避免影响身体健康。

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