胖子健身喝什么蛋白粉比较好

胖子健身时一般建议喝深海鱼蛋白粉、乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、鸡蛋蛋白粉等，上述蛋白粉都含有优质的蛋白质，可以为人体补充所需蛋白质，有助于增加肌肉，增强力量，从而帮助增加身体的抵抗力。

1、深海鱼蛋白粉：通常含有深海鱼蛋白、乳清蛋白、大豆蛋白，以及必需氨基酸等营养物质，可以为人体补充所需的蛋白质，尤其是运动后需要补充蛋白质的人群，可以适量补充;

2、乳清蛋白粉：通常含有乳清蛋白、大豆蛋白，以及卵磷脂等营养成分，可以为人体补充所需的蛋白质;

3、大豆蛋白粉：富含大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等，可以为需要增肌的人群补充蛋白质;

4、鸡蛋蛋白粉：主要由鸡蛋蛋白、水解蛋白、鸡蛋黄等成分构成，可以为需要增肌的人群补充蛋白质。

除此之外，对于需要健身的人群，除补充蛋白粉外，还需要适当增加运动量，可以进行慢跑、游泳、快走、跳绳等运动，使机体消耗摄入的热量，保证摄入热量与消耗热量的平衡，才能更好地进行脂肪的代谢。另外，还需要多摄入新鲜的蔬菜、水果，保证营养均衡，避免因减肥导致营养不良。

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