减肥过程中便秘怎么办

减肥过程中便秘怎么办？减肥期间出现便秘，一定要增加高纤维饮食，这样可以从根源上治愈便秘。可以多吃芹菜和玉米。另外也要适当进行运动，不可以一直节食。运动可促进肠道蠕动。平时要多喝水，也可以多喝酸奶，补充益生菌。减肥期间便秘可以通过物理方法或者饮食调整，还可选择药物治疗。

1、物理方法：减肥期间轻微便秘可以通过物理方法改善，多喝些温热白开水，适当对腹部进行顺时针按摩，能够加快肠道蠕动和消化，帮助改善便秘。

2、饮食调整：减肥期间便秘可能是纤维素摄入不足引起的，需要多吃些润肠通便的食物，比如青菜、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等等，能够促进肠道蠕动和消化，帮助改善便秘。

3、药物治疗：减肥期间便秘会出现大便干燥或者排便困难等不良症状，需要在医生的指导下选择润肠通便药物治疗，比如乳果糖口服液、开塞露等药物。

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