波棱瓜子的功效作用

波棱瓜子是由波棱瓜的种子做成，具有补充营养、润肠通便、帮助控制体重、美容养颜等功效作用。但需注意的是，如果本身对波棱瓜过敏，则不建议食用，以免引起过敏反应。

1、补充营养：波棱瓜子中含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、烟酸、泛酸、叶酸、钾、磷、镁、钙等营养成分，适当吃一些可以补充身体所需的部分营养物质;

2、润肠通便：波棱瓜子中含有较多的油脂，适当吃一些可以促进肠胃蠕动，有助于消化和吸收，对润肠通便有一定的好处;

3、帮助控制体重：由于波棱瓜子中含有一定的油脂，所以适当吃一些可以增加饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入，有助于帮助控制体重;

4、美容养颜：波棱瓜子中含有丰富的植物蛋白、维生素E、维生素C、镁等多种营养成分，适当地吃一些有助于促进皮肤的新陈代谢，有助于减少斑点的生成，从而起到一定的美容养颜作用。

另外，在中医学中，波棱瓜子还具有一定补中益气、宽肠、润肺、化痰的功效与作用，所以也可以起到辅助改善脾虚浮肿、肺热痰多等作用。

虽然吃波棱瓜子有很多好处，但也并不是所有人都适合吃，由于波棱瓜子中含有一定量的钾和磷，所以患有肾病、高钾血症的患者要尽量少吃，以免导致病情加重。如果不确定自身是否能吃，可以先咨询医生。

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