芝麻核桃黑豆粉晚上可以吃吗

芝麻、核桃、黑豆粉可以在晚上适量吃，均对人体有一定好处。芝麻、核桃、黑豆粉含有较多的蛋白质、维生素、钙、铁等营养元素，适量食用有助于补充营养、改善皮肤状态、促进胃肠道蠕动，对人体有一定好处。

1、补充营养：芝麻、核桃、黑豆粉中含有较多的蛋白质、维生素、钙、铁等营养元素，适量食用有助于补充营养，尤其是黑豆粉中的钙含量更高，更适于晚上食用，可以为人体补充钙质，以及促进骨骼发育;

2、改善皮肤状态：黑豆粉中含有丰富的花青素、维生素E等营养成分，有助于清除体内的自由基，从而改善皮肤状态。此外，芝麻、核桃粉中还含有较多的油脂，因此适量食用也有助于润滑肠道，促进肠道蠕动，以缓解便秘，对人体有一定好处;

3、促进胃肠道蠕动：黑豆粉中含有较多的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，因此便秘人群可以适量食用，以帮助改善症状;

4、其他：中医认为芝麻具有一定补肝肾、益精血、润肠燥的作用，黑豆粉性平、味甘，入肾经，因此适量食用芝麻、核桃、黑豆粉也有助于改善气血亏虚、头晕眼花、耳鸣耳聋等症状。

需要注意的是，芝麻、核桃、黑豆粉不宜过量食用，尤其是晚上，否则容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，也不建议长期大量吃芝麻、核桃、黑豆粉，以免摄入过多脂肪，导致肥胖，尤其是患有高脂血症、脂肪肝等疾病的人群，更应控制食用量，以免加重病情。

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