八点睡觉是不是太早了

八点睡觉一般属于太早，正常情况下应在十点以前入睡。如果八点睡觉，即使睡眠时间足够，也属于睡眠不足，可能会引起精神不振、皮肤暗沉，还可能导致免疫力下降、肥胖，以及其他危害。

1、精神不振：八点时身体和大脑均处于休息和调整的状态，如果八点睡觉，即使睡眠时间足够，大脑和身体得不到充分的休息和调整，会出现疲劳、乏力，可能导致白天的精神状态不佳、犯困;

2、皮肤暗沉：长期八点睡觉，会影响内分泌，导致激素分泌紊乱，从而影响皮肤状况，表现为皮肤暗沉、粗糙、色斑和痤疮，还会增加皱纹出现的几率;

3、免疫力下降：晚上是人体新陈代谢较为旺盛的时间，八点睡觉可能导致体内的生长激素和甲状腺素分泌减少，从而导致机体免疫力下降，容易受到细菌、病毒的侵袭，容易患病;

4、肥胖：晚上八点睡觉，且日常活动量较少时，摄入的食物会在体内堆积，如果八点睡觉，即使睡眠时间足够，没有进行运动消耗多余的能量，也会引起脂肪堆积，从而造成肥胖;

5、其他危害：如果经常八点睡觉且睡眠时间不足，可能会影响中枢神经系统的自我调理功能，表现为记忆力减退、注意力不集中等症状，还可能会影响视力，出现视力模糊等症状，长期如此，还可能会引起抑郁症。

建议保证充足的睡眠时间，建议在晚上十点前入睡，以保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有利于身体健康。如果长期熬夜，可能会导致白天精神不振，出现嗜睡的情况，建议及时调整睡眠时间，保证八点睡觉，以免长期如此，影响身体健康。

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