瘦肉炖什么给小孩吃最合适减肥

由于小孩的胃肠功能发育不完善，消化吸收能力较弱，因此在食用肥肉的过程中，需要尽量将肥肉细化，以便小孩消化吸收。建议将瘦肉与冬瓜、芹菜、苦瓜、木耳、山药、玉米等食物一起炖给小孩吃，以达到减肥的目的。

1、冬瓜：瘦肉中含有丰富的蛋白质，且脂肪含量较低，将瘦肉与冬瓜一起炖给小孩吃，有助于小孩增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥具有一定的好处;

2、芹菜：芹菜中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进肠道蠕动，有助于小孩增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥具有一定的好处;

3、苦瓜：苦瓜中含有苦瓜素，而苦瓜素具有一定的抑制食欲的作用，且口感较为清脆，适量食用还有助于增加肠道内的膳食纤维，可促进肠道内油脂的排出，有助于减肥;

4、木耳：木耳中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，从而有助于小孩减肥;

5、山药：山药口感绵软，且其中含有淀粉酶，有助于分解脂肪。因此，山药炖瘦肉也具有一定的饱腹作用，从而减少其他食物的摄入，对减肥具有一定的好处;

6、玉米：玉米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，加快食物消化，从而可对减肥具有一定的好处。

此外，将瘦肉与冬瓜、芹菜、苦瓜、木耳、山药、玉米等食物一起炖给小孩吃，均对减肥具有一定的好处。但需注意的是，食物的作用通常较为有限，如果存在机体严重肥胖的情况，应在保证饮食均衡的基础上，进行适当的运动，如慢跑、游泳等，以促进脂肪的消耗。

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