睡觉前吃李子会失眠吗为什么

睡觉前吃李子一般不会引起失眠，李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进食欲，但睡前吃李子可能会引起腹泻、损伤牙齿、升高血糖等情况。

1、引起腹泻：李子属于酸性食物，如果睡觉前吃李子过多，可能会刺激胃酸过度分泌，损伤胃黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状，特别是胃肠功能较差的人，要尽量避免睡前吃李子;

2、损伤牙齿：李子中含有大量酸性物质，睡前吃李子可能会损伤牙齿，引起龋齿，建议在吃完李子后刷牙或漱口，以减少对牙齿的损伤;

3、升高血糖：李子中含有大量果糖，睡前吃李子可能会升高血糖，李子中还含有大量果酸，如果在睡前吃太多的李子，会刺激胃部分泌大量胃酸，损伤胃黏膜，使胃部出现不适感，影响睡眠;

4、其他情况：睡前吃李子可能会引起血液循环加快，使大脑神经兴奋，从而影响睡眠。另外，李子具有利尿作用，睡前吃李子可能会导致夜尿次数增多，从而影响睡眠。

建议睡眠质量较差的患者，可以睡前用热水泡脚，或喝一杯热牛奶，可以使紧张的神经放松，从而提高睡眠质量。同时，睡前要避免摄入咖啡、茶等饮品，以免影响睡眠质量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。