怎么知道女生多大

对于女生多大，并没有一个准确的标准。多数人标准体重的计算公式是，标准体重(公斤)=[(身高(厘米)-100]×0.9，超过或低于标准体重10%均为不正常，所以一般不能直接判断。但可以参考BMI指数(BodyMassIndex，简称BMI)，通过BMI指数可以粗略的判断女生是否肥胖。BMI指数是用体重除以身高的平方，当BMI指数≥32.0属于超重，BMI在24-27.9属于超重，≥28为肥胖。此外，还可以通过腰围和臀围比值进行判断，当BMI指数≥23.9时，则属于肥胖。

1、BMI指数<18.5-23.9：此时女生为正常，在正常范围内，不需要过于担心;

2、BMI指数在24-27.9：此时女生可能偏胖，需要注意控制体重，避免进食高热量食物，如炸鸡、奶油蛋糕等。日常可以适当进行跑步、游泳、跳绳等有氧运动，以消耗热量、控制体重;

3、BMI指数在28-30.9：此时女生为超重，需要积极控制体重，避免进食高热量食物，如炸鸡、奶油蛋糕等。可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、白菜等，以及谷物，如小米、玉米等粗粮，减少主食的摄入。此外，还要多喝水，促进机体新陈代谢;

4、BMI指数>40：此时女生肥胖较严重，建议积极就医，可到医院检查是否有代谢性疾病等，可在医生的指导下进行减重，如游泳、跑步、跳绳等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。