14岁抽烟能长高吗

抽烟与长高没有直接关系，但抽烟会对身体健康造成不良影响，因此不建议14岁抽烟。如果14岁孩子的身高低于正常标准，可以通过合理饮食、适当运动、保证睡眠等方式进行改善，如果效果不佳，可以前往医院进行诊治。

1、合理饮食：饮食要均衡，除每日的三餐外，可以加餐2-3次，以保证摄入足够的碳水化合物，为人体提供充足的能量。同时尽量少吃高糖、高油脂的食物，因为高糖、高油脂的食物会使体内脂肪堆积，造成激素分泌紊乱，同时少吃垃圾食品，少喝饮料、咖啡、酒等，因为饮料、咖啡、酒精等会影响睡眠，导致生长激素分泌减少。另外，还要保证蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等营养素的摄入，尤其是优质蛋白质和各种维生素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、菠菜、胡萝卜等，均衡饮食能够提供生长发育所需的营养物质，保证身体健康，有利于14岁抽烟继续长高;

2、适当运动：建议适当进行体育锻炼，如打篮球、跳绳、跑步、游泳等运动，因为14岁的孩子处于青春期，适量运动能够促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、脏器发育得更好，从而有利于14岁抽烟继续长高;

3、保证睡眠：因为生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，有利于促进14岁抽烟继续长高，因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，有利于生长激素的分泌，促进14岁抽烟继续长高;

4、药物治疗：如果14岁抽烟导致生长发育迟缓，骨垢线尚未闭合，可以在医生的指导下补充生长激素，促进骨骼发育，也可以通过改善机体的营养状况，促进生长激素分泌，从而有利于14岁抽烟继续长高。

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