身体什么时间段是代谢最好的

代谢最好的时间段一般是在早晨的6点到9点，此时间段身体处于基础代谢率比较高的状态，是人体机能比较好的时间段。但是随着年龄的增大，新陈代谢的速率会逐渐下降，代谢的时间也会逐渐延长，通常在11点到1点，是人体新陈代谢比较快的时间段。

1、人体代谢较好的时间段：人体经过6个小时的睡眠，有着较好的基础代谢率，也有较好的食物消化、排泄等功能，在早晨起床后进行检查，可以及时反映人体新陈代谢的情况;

2、新陈代谢较差的时间段：随着年龄的增大，身体各个器官的功能会逐渐减退，代谢的速度也会减慢，11点到1点人体的消化、吸收能力会比较强，血液循环也比较快，有助于食物的消化、吸收，此时检查可以及时反映人体新陈代谢的情况，也有利于及时发现疾病、及时治疗;

3、11点前：在11点前睡觉有助于保持充足的睡眠，可以使人体在白天比较充满活力，精力比较充沛，工作和学习的效率会比较高，也有助于在晚上保证良好的睡眠，有助于内分泌的调节，以及皮肤的代谢，在早晨起床后检查可以比较好地反映身体的代谢情况;

4、11点后：在11点后睡觉可能会影响胰岛素的正常代谢，容易引起血糖升高，而在凌晨2-3点是肝脏修复和代谢的时间，有助于肝脏排出毒素，在早晨检查可以比较好地反映身体的代谢情况。

人体在夜间代谢较好，充足的睡眠有助于消耗脂肪，促进身体的新陈代谢，建议人们在晚上11点前入睡。如果人们身体的新陈代谢出现了异常，建议及时到普通内科，进行血常规检查、视诊等，及时明确具体的原因。

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