怎么才能让人心情变好

怎么才能让人心情变好？我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地做一些让你快乐的事，帮助自己调整心情。坏情绪人人都有，若任由他们积压成山，只会身心俱伤。但是只要正确面对它，就可以把对生活的影响降至最低。

1、培养自身的兴趣爱好：患者可以多培养一些自己的兴趣爱好，例如爬山、唱歌、运动等，这样可以让患者和更多的人接触，调节自身的情绪，让自己开心起来，不再抑郁。

2、转移注意力：患者可以转移注意力，不再关注让自身心情不好抑郁的事情。转移注意力的方法有养宠物、种植花草、看书、听音乐等。这些不仅可以转移注意力，还可以让患者感到更幸福。

3、远离负面情绪的原因：患者应该尽可能的远离造成自己负面情绪的人和事，甚至是缓解。脱离这些环境，可以让自己的心情得到调节。同时，来的新的环境，应该多接触一些积极阳光向上的人，使心情变得好起来。

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