卷心菜为什么不能多吃

卷心菜不能多吃，主要是由于多吃卷心菜可能会导致人体出现消化不良、视力受损、过敏、结石等不良反应。建议平时适量吃卷心菜，对健康有利。

1、消化不良：卷心菜中含有大量膳食纤维，虽然可以促进肠道蠕动，但是如果多吃可能会导致膳食纤维摄入过多，从而加重胃肠道负担，导致人体出现消化不良的症状，比如腹痛、腹胀、恶心等，不利于身体健康;

2、视力受损：多吃卷心菜会导致膳食纤维摄入过多，而膳食纤维具有一定的光稳定性，在人体内过度吸收会导致光敏感度增加，使人体的视网膜出现异常，长此以往可能会导致视力受损，出现视物模糊等不良反应;

3、过敏：部分人群可能会对卷心菜过敏，如果多吃卷心菜可能会导致人体出现变态反应，引起皮肤出现皮疹、瘙痒、水肿等不良症状，同样不利于身体健康;

4、结石：虽然卷心菜中含有大量的维生素、粗纤维等营养物质，但如果多吃卷心菜，可能会导致食物长期堆积在肠道内，加重胃肠道负担，影响食物的消化、吸收，引起消化不良，甚至出现腹痛、腹胀等症状，不利于身体健康。

因此，平时应适量吃卷心菜，不宜过量。另外，对于消化功能较差的人群而言，应尽量避免多吃卷心菜，以免引起身体不适。

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