长期吃燕窝对头发有好处吗

长期吃燕窝对头发有一定好处，因为燕窝中含有蛋白质、微量元素等营养物质，能够为头发提供一定营养，对预防脱发、掉发、头皮屑等均有一定帮助，但不能代替药物治疗脱发。

1、蛋白质：燕窝中含有丰富的优质蛋白，以及氨基酸等营养元素，吃燕窝能够为头发提供一定营养，使头发变得更加光滑、有韧性，可辅助预防头发由于分叉、受损等原因脱落，对预防脱发有一定好处;

2、微量元素：燕窝中含有钙、铁、锌、硒等微量元素，能够为机体补充营养以及能量，可辅助预防头发由于营养缺乏而出现干枯、毛躁等症状;

3、维生素：燕窝中含有维生素A、维生素B2、烟酸等维生素，长期吃燕窝对预防头发出现干枯、毛躁等情况有一定好处，可辅助使头皮油脂分泌相对减少，有助于预防脱发;

4、其他：燕窝中含有唾液酸、表皮生长因子等成分，具有一定促进头发生长的作用，可辅助预防头发由于损伤、刺激等因素导致掉落。

此外，中医认为燕窝性平、味甘，具有滋阴润燥、益气补中、化痰止咳等功效，长期吃燕窝在一定程度上可滋补气血、益气补中，可使头发由生长期逐渐变为黑色、有光泽。

需要注意的是，长期吃燕窝对头发仅有一定好处，并没有治疗疾病的作用。如出现脱发、白发等表现时，建议到医院就诊，明确原因后及时进行治疗，可遵医嘱服用养血生发胶囊、维生素B6片等药物治疗。日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜。

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