做什么运动可以硬得更久

男性阴茎无法达到可以硬得更久的硬度，主要是由于阴茎海绵体供血不足或者存在疾病，使阴茎无法达到正常硬度，常见的引起硬得时间短的原因有年龄因素、精神心理因素、疾病因素、药物因素、不良生活习惯、其他因素等。

1、年龄因素：年龄是影响阴茎硬度的重要因素，随着年龄的增长，阴茎血供逐渐减少，从而导致阴茎硬度下降，建议在40岁之前完成正常的性生活;

2、精神心理因素：如果患者长期处于紧张、焦虑、抑郁、压力较大等精神状态，会使海绵体供血的血管收缩、阴茎神经的感觉过于敏感，从而导致硬得时间短，患者应保持积极、乐观的心态;

3、疾病因素：如患者有包皮过长、包茎、龟头炎、前列腺炎、高血压、糖尿病等疾病，会导致阴茎海绵体供血不足，从而导致硬得时间短，患者应积极治疗原发病;

4、药物因素：如果患者服用某些抗高血压药、抗抑郁药、抗雄激素药、抗组胺药等，会使得性功能减退，出现阴茎硬得时间短的情况，患者应避免服用此类药物;

5、不良生活习惯：经常手淫、熬夜、抽烟、酗酒等不良的生活习惯，也会导致阴茎的海绵体供血不足，引起硬得时间短的问题，患者应保持良好的生活习惯;

6、其他因素：如阴茎白膜损伤、阴茎动静脉瘘等，也会影响阴茎的硬度，导致阴茎硬得时间短，患者应及时就医。

如果患者性功能正常，但阴茎硬得时间短，建议患者及时去医院男科就诊，经视诊、尿常规检查、激素六项检查、彩超检查等明确病因，积极配合医生治疗。

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