吃什么水果养胃助消化

水果中含有较多的维生素、膳食纤维以及果糖，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动、帮助消化、缓解便秘，进而改善食欲不振，对胃肠道有益。但应注意选择合适的水果，并且不能单纯依靠水果的作用来达到养胃、助消化的目的。

1、山楂：山楂中含有较多的有机酸，可以增加胃蛋白酶的活性，有利于食物的消化，而且山楂中还含有脂肪酶，可以分解脂肪，有助于消化;

2、苹果：苹果中含有较多的有机酸，可以促进胃肠道蠕动，进而促进消化;

3、香蕉：香蕉中含有较多的膳食纤维以及钾元素，可以促进胃肠道蠕动，进而促进消化;

4、菠萝：菠萝中含有较多的有机酸，可以促进消化，还含有大量的维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等元素，进食后可以起到一定的健胃消食作用;

5、木瓜：木瓜中含有较多的木瓜酵素，能够分解蛋白质，在一定程度上可以起到帮助消化、养胃的作用;

6、其他水果：如柑橘、菠萝中含有较多的有机酸，可以促进消化，进而达到养胃、助消化的目的。另外，柚子、樱桃、石榴、木瓜等水果中含有较多的维生素、有机酸以及膳食纤维，进食后也可以起到一定的养胃、助消化作用。

此外，虽然适当进食水果可以起到一定的养胃、助消化作用，但应注意避免进食过多。进食过多水果可能会增加胃肠道负担，进而影响胃肠道的正常功能。建议患者出现胃肠道不适症状时，及时到医院就诊，在医生指导下进行相应治疗。

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