近视眼吃什么叶黄素好

近视眼的患者吃叶黄素比较好，叶黄素通常是指叶黄素软胶囊，主要成分为叶黄素酯，属于类胡萝卜素，主要存在于蔬菜和水果中，如玉米、菠菜、南瓜、芒果、猕猴桃等，均含有较高含量的叶黄素。近视眼的患者适当吃此类物质，对眼睛比较好。近视眼的患者补充叶黄素，可以缓解视疲劳，有利于预防视力进一步下降。此外，叶黄素软胶囊还具有抗氧化、抗自由基损伤、保护视网膜屏障等作用。

1、抗氧化：叶黄素可以帮助眼睛抵御外界有害光线，抵御蓝光和紫外线对眼睛的损伤，保护视网膜，避免出现黄斑病变;

2、抗自由基损伤：叶黄素能够帮助眼睛滤过有害的蓝光，避免蓝光对视网膜造成损伤，有助于预防视网膜黄斑病变;

3、保护视网膜屏障：有研究表明，视网膜黄斑区的主要成分为叶黄素，适当补充叶黄素，有利于维护视网膜的屏障，有助于预防视网膜黄斑病变;

4、其他作用：叶黄素软胶囊还可以帮助预防白内障、老年性黄斑病变、糖尿病视网膜病变等。

虽然近视眼的患者适当补充叶黄素较好，但也不可补充过多。如果补充叶黄素软胶囊过量，可能会导致机体无法完全吸收，叶黄素被过度利用，可能会引起皮肤、黏膜发黄，出现食欲下降、恶心、呕吐、腹泻等表现。此外，过量补充叶黄素软胶囊，也可能会加重肾脏负担，导致肾功能下降。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。