神经衰弱失眠怎么办

神经衰弱失眠怎么办？神经衰弱失眠可以通过自我调节情绪进行改善，还可以在睡前喝一杯牛奶，通常有助于睡眠，也可以在睡觉之前听舒缓的音乐来帮助睡眠。另外也可以适当的增加一些运动和锻炼来改善。失眠多数是由于精神紧张或者心理压力过大造成的，但是也不排除是植物神经功能紊乱导致的。必要时需要到正规医院进行详细的检查，然后配合医生采取针对性治疗。神经衰弱失眠可以通过以下方式进行缓解：

1、自我调理。患者在进行自我调理时需要放松心情，不要处于焦虑、恐惧、紧张的情绪当中，要多和他人进行沟通，而且也要试着培养自己的兴趣爱好，对缓解失眠有很大的帮助；

2、运动。运动可以选择骑自行车、游泳、打球、跑步等，这些运动都可以很好的改善神经衰弱，神经衰弱改善后失眠的症状便会明显缓解；

3、服用药物。如果神经衰弱引起的失眠比较严重，可以先服用安神补脑的中成药进行治疗。中成药不理想时，可以在医生指导下服用镇静催眠类的药物。

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