一水肌酸可以天天喝吗

一水肌酸是否可以天天喝，需要根据自身的情况进行判断，若机体不缺乏一水肌酸，通常不建议天天喝，否则可能会对身体健康造成一定的影响。但如果机体缺乏一水肌酸，则可以天天适量喝，有利于补充身体所需要的营养成分。

1、不可以：一水肌酸属于一种功能性饮料，适当饮用具有补充能量的作用。但由于一水肌酸中含有较多的碳水化合物，如果天天喝一水肌酸，且饮用量过多，可能会导致身体摄入过多的能量，若没有及时进行运动消耗，可能会导致多余的能量转化为脂肪，从而增加肥胖的风险;

2、可以：如果机体不缺乏一水肌酸，且不存在对于一水肌酸过敏的情况，则可以天天适量饮用，不会对身体健康造成影响，还可以起到补充水分、促进机体新陈代谢的作用。且由于一水肌酸属于功能性饮料，适量饮用后还可起到解渴的作用。但由于市面上售卖的一水肌酸品牌较多，建议在选择时尽量选择正规厂家出品的产品，以免对身体健康造成影响。

需要注意的是，若机体存在血液性疾病或中枢神经损伤等情况，则不建议天天喝一水肌酸，否则可能会加重病情。此外，若机体处于减肥期，也不建议天天喝一水肌酸，主要是由于肌酸具有促进脂肪合成的作用，天天喝可能会导致身体脂肪消耗过多，从而达不到减肥效果。

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