煮糯米水喝有什么作用

煮糯米水通常是指用糯米煮水，适当喝煮糯米水具有补充营养、健脾养胃、润肠通便、温暖身体等作用，但是不建议喝太多，因为糯米水比较黏腻，容易影响消化，还可以搭配其他食物增强作用。

1、补充营养：糯米水中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、谷氨酸、精氨酸等多种营养成分，适当喝煮糯米水能够补充机体所需的部分营养物质，还可以补充水分，缓解口渴;

2、健脾养胃：煮糯米水中含有一定量的维生素B1，而维生素B1是消化系统的辅酶，适当喝煮糯米水能够促进食物的消化和吸收，对脾胃有一定的好处，尤其是平时胃肠功能不佳的人群，可以适当喝些煮糯米水，可以起到健脾养胃的作用;

3、润肠通便：煮糯米水中含有大量水分，适当喝煮糯米水能够促进胃肠蠕动，可以润肠通便，能够改善或预防便秘;

4、温暖身体：煮糯米水通常比较温暖，可以改善由受凉引起的腹痛，尤其是宫寒引起的腹痛，适当喝些煮糯米水能够温暖身体，起到暖胃的作用;

5、其他作用：煮糯米水中含有一定量的铜元素，而铜元素是人体合成血红蛋白不可缺少的一种重要物质，适当地喝些煮糯米水，可以起到改善贫血的作用。

虽然煮糯米水对人体有诸多好处，但由于糯米水中含糖量较高，因此不建议糖尿病患者喝，以免造成血糖波动，建议喝之前先去掉汤汁。如果喝煮糯米水时出现腹痛、腹泻等情况，建议及时到医院消化内科就诊，完善血常规、大便常规等检查明确诊断。

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