女人吃龙须菜有什么好处

龙须菜学名马齿苋，在我国分布于长江以南地区，属于草本植物。女人吃马齿苋具有一定的食疗功效，适量食用对调节血糖、降血脂、美容养颜、预防贫血等有益处。

1、调节血糖：马齿苋中的多糖可增强胰岛素活性，降低血糖浓度，可用于治疗糖尿病;

2、降血脂：马齿苋中的多糖成分能够降低血清胆固醇、甘油三酯含量，可用于防治高脂血症以及动脉粥样硬化;

3、美容养颜：马齿苋富含维生素E和不饱和脂肪酸，能够帮助人体清除体内的自由基，减少皮肤黑色素沉积，有助于改善皮肤状态。此外，由于马齿苋中含有一定量的钾元素，适量食用对于减少水肿、乏力等症状也有一定的辅助作用;

4、预防贫血：马齿苋中的铁元素含量较高，铁元素是构成红细胞的主要成分，适当食用马齿苋，可以在一定程度上帮助预防缺铁性贫血。但食物作用较微弱，对于疾病的作用效果较小，若患有贫血，建议及时就医进行治疗;

5、其他：对于肠道功能较差的女人，可以将马齿苋炒熟后食用，其中的植物纤维有助于维持胃肠道功能。此外，马齿苋中富含维生素K，具有一定的预防骨质疏松的作用。

马齿苋虽然营养丰富，口感好，具有较高的食用价值，但由于马齿苋性寒，对于体质寒凉、肠道功能较差以及处于经期的女人，应尽量避免或减少食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。

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