睡眠少对身体好不好

偶尔睡眠少对身体有一定的好处，如果长期睡眠少，则对身体不好，可能会引起内分泌紊乱、神经衰弱、肝肾受损、心脏疾病，以及其他方面等问题。

一、偶尔睡眠少：

偶尔睡眠少可以释放心理压力，同时可以保护大脑，使精力得到恢复，表现为神清气爽、思维敏捷等。

二、长期睡眠少：

1、内分泌紊乱：如果长期睡眠少，会影响大脑的生物钟，造成内分泌紊乱，可引起皮肤状态变差，出现色素沉着、痤疮等，还会引起情绪低落、烦躁、易怒等;

2、神经衰弱：如果长期睡眠少，大脑和身体得不到充分的休息，大脑神经长期紧张，易引起神经衰弱，主要表现为记忆力减退、注意力不集中等;

3、肝肾受损：长期睡眠少，肝脏得不到很好的休息，会造成肝脏的排毒功能受损，从而导致肝脏的解毒能力减弱，从而引起肝脏疾病;

4、心脏疾病：长期睡眠少，心脏得不到很好的休息，会导致心脏负担加重，甚至会引起心律失常、心肌缺血等，长此以往可能会导致心脏疾病;

5、其他方面：如果长期睡眠少，会造成人体的消化功能受到影响，使机体的新陈代谢速度减慢，从而导致身体的废物无法较好排出，继而影响身体的健康。

睡眠少对人体的危害比较大，日常生活中应注意保证充足的睡眠，建议晚上10点左右睡觉，早上6-7点起床，养成良好的生活习惯。如果长期睡眠少，需尽快前往医院就诊，以免延误病情，导致不良后果的出现。

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