上班思想不集中怎么解决呢

上班思想不集中怎么解决呢？导致注意力不集中的原因比较多，比如思虑过度、环境因素、心理因素、神经衰弱，被杂事缠身，平常的压力过大，长期不良的生活习惯，会导致注意力不集中。比如周围的环境比较吵闹，会对注意力造成影响。

看书或安心工作的时候，可以把手机调成静音，可以集中注意力。还要学会克制自己，学习做事的时候不要有其他的想法，还要注意劳逸结合、早睡早起、规律生活。要学会忘记过去，学会调整身心。必要时可到医院的神经科就诊，如果有抑郁、焦虑的表现，可以尽早发现，给予抗焦虑、抑郁的药物治疗。

工作也是一样，经过有目的的刻意练习之后，不仅可以达到专注状态、效率也会有所提升。其次加强意志锻炼，学习、工作的难度大，常常会遇到许多困难和干扰，因此需要加强意志锻炼，提高自控能力。人的注意力是有限的，如果一次同时做几件事情，会严重消耗注意力的有效性。做一件事情的时候可以多种感官相结合，手脑并用，内心注意和外部的实际活动结合起来。

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