怀孕经常便秘怎么办

怀孕经常便秘怎么办？孕妇老是便秘可以通过运动、吃含有膳食纤维的食物、多喝水等方法排便。运动：因为怀孕后身体会越来越笨重，很多孕妇缺少运动，而每天都吃很多有营养的食物，所以容易出现便秘。孕妇如果身体情况良好，应该适当运动，运动可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

吃含有膳食纤维的食物：孕妇便秘应该多吃含有膳食纤维的食物，比如芹菜、香蕉等，能够促进食物消化，改善便秘。平常也要适当摄入膳食纤维的食物，预防便秘。多喝水：孕妇便秘应该尽量避免用药，因为很多药物会影响胎儿发育，应该多喝水。喝水可以让肠道分泌黏液，使肠道和粪便润滑，促进排便。

怀孕以后因为胃肠道蠕动变慢，所以容易发生便秘的情况，这时需要多吃一些富含植物纤维的食物，多吃一些水果和蔬菜，多喝水，可以每天适量喝蜂蜜水，平时养成每天大便的习惯，这样可以预防便秘发生。怀孕以后可以适当运动，这样可以促进肠蠕动，也可以减少便秘发生。

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