脂肪燃烧53分钟可以消耗多少

脂肪燃烧53分钟可以消耗多少？看具体情况。一天内只要脂肪出现燃烧的情况就可以减肥。主要是看在一天之内具体锻炼多长时间，能够达到一个燃烧脂肪的效果，这样才能够知道有没有减肥的作用。脂肪只要在燃烧就是可以减肥的，但是脂肪燃烧是有一个先提条件的，也就是说要坚持运动，只有在运动的过程当中才能达到燃烧的效果。但是运动需要坚持一段时间之后，才可以起到燃烧脂肪的作用。

燃烧脂肪主要指脂肪分解给人体提供热量，通常脂肪分解产能时人体并无主观感觉。正常有氧运动情况下20-30分钟内主要为葡萄糖供能，30分钟后脂肪参与提供人体运动所需要的能量。

此时可表现为体温升高、出汗、肌肉酸胀、轻度疲乏感等，间接代表运动达到一定强度脂肪开始分解代谢，主要为脂肪燃烧间接症状。通常建议若想要燃烧脂肪时，需运动30分钟以上，使身体轻微出汗、有发热感及轻微疲劳感觉才可达到脂肪燃烧的效果。

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