便秘经常便秘

便秘是一种常见症状，主要表现为排便次数减少、粪便干硬和排便困难。经常便秘怎么办？

1、调整饮食。患者如果频繁出现便秘，要在日常生活中调整饮食，多吃富含高纤维素类的食物，如芹菜、玉米、燕麦、瓜子、花生等。

2、多喝水。便秘患者要注意多喝水，每日保持2L-3L的饮水量，可以促进身体代谢，缓解便秘。

3、适当运动。患者每天可以适当运动，晚饭后不要一直坐着或者躺着，可以散步，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘。

4、口服益生菌。频繁便秘的患者可以适当服用益生菌，有助于促进肠道菌群平衡，提高消化功能，润肠通便。

5、药物治疗。便秘严重的患者可以在医生的指导下使用药物，如开塞露，麻仁润肠丸，乳果糖等。

经常便秘的原因是什么？

1、生理性因素。长时间运动量不足可能会导致机体代谢减弱，此时肠道蠕动也会明显减弱，会导致粪便堆积，所以就会老是便秘。平日生活中可多运动，多食蔬菜水果，从而促进排便。

2、先天性巨结肠。由于神经细胞迁移发育过程停顿，使远端肠道的神经节细胞缺如，导致肠管持续痉挛，造成功能性肠梗阻，继而导致其近端结肠继发扩张，就会出现顽固性便秘。

3、痔疮。患有痔疮的患者由于直肠会出现脱垂，从而导致直肠的收缩功能会变弱，导致大便不能排出，滞留在人体的直肠内，久之就会出现便秘的现象。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。