女生便秘怎么解决

女生便秘怎么解决？

1、增加饮水量。每天要增加饮水量，避免粪便过于干燥，且有利于粪便的排出，减轻便秘症状。

2、饮食清淡。便秘期间清淡饮食，不吃刺激性强、辛辣的食物，适当吃含膳食纤维比较丰富的食物，如红薯、芹菜，可以减轻便秘症状。

3、腹部按摩和运动。用手在腹部绕肚脐顺时针按摩，并且平时适当做有氧运动锻炼，如游泳、打球、跳舞等，这样能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘。

4、药物治疗。便秘严重者，有便意又排不出来，可以在医生指导下使用开塞露、乳果糖、麻仁软胶囊等药物治疗，可有效缓解便秘。

女生便秘是什么原因引起的？

1、饮食因素。女生在日常生活中如果不注意饮食，经常暴饮暴食，或者经常吃太多不好消化的食物，会加重肠胃的负担，肠胃无法将食物完全消化时，残留的食物便会在肠道里面堆积，从而诱发便秘。

2、会阴下降。女性如果出现盆底肌松弛、黏膜内脱垂、直肠前突等情况，会导致会阴下降，会影响正常排便。

3、肠易激综合征。该病是一种比较常见的功能障碍性综合征，典型的症状会表现出大便形状改变、排便习惯、腹胀等等。

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