怎样避免打鼾吵到室友

怎样避免打鼾吵到室友？避免打鼾吵到室友可以自己先买点红草止鼾颗粒服用，看看有没有改善。另外，晚上睡觉尽量保持右侧位，也是可以起到控制的效果的。防止打鼾声其实还是有方法的，但是如果情况不是很严重，打鼾是不用进行治疗的。 如果频繁出现或是存在睡觉憋醒、呼吸困难的情况，那就要及时去医院检查病因，对症治疗。

打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。

过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。

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