家里吃什么盐好点

家里吃什么盐好点？一般人吃普通食盐即可，但患有疾病者，根据身体情况不同，所选用的盐也不同。甲亢患者最好吃无碘盐或低碘盐。低钾血症患者最好吃低钠盐，低钠盐含钾量较高，有助于缓解患者症状，不过肾功能不全者最好不要食用。硒缺乏患者可以食用富硒盐。

孕妇和哺乳期的女性最好吃富含碘的食盐，以保证胎儿/婴幼儿对碘的需求。

特殊人群最好在咨询医生后，遵医嘱选用食盐。不过需要注意的是，无论选用哪种食盐，每天的盐摄入量都不宜超过6克，以免盐分过多，引起高血压、破坏肾脏功能等。

盐吃多的坏处有血压升高、损害胃黏膜、加重肾脏负担等。食用过多的盐会导致血浆晶体渗透压增高，即血浆中钠离子含量增高，导致血浆渗透压增高，水分子不断由低渗透压的血管外进入血管，导致血压升高。长期高盐饮食可能导致胃黏膜细胞损伤，主要因为黏膜外渗透压增加。过多的盐还会使胃酸分泌减少，降低胃黏膜的防卫能力。肾脏有清理水分和代谢产物以维持机体平衡的器官，食用过多的食盐会增加肾脏对水的重吸收效率，加重肾脏负担，有肾脏疾病者应控制食盐摄入量。

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