经常吃荷包蛋有什么危害

经常吃荷包蛋有什么危害？荷包蛋含有机体所需的优质蛋白、脂质以及矿物质营养，但是过量食用可能导致体重增加、消化不良以及血脂异常等。

1、体重增加：荷包蛋营养丰富，但不可过量食用，否则超出机体所需营养，导致体重增加，甚至引发身材肥胖。适当食用荷包蛋可满足机体一天所需的能量和营养，过量补充再加上本身运动量过少，就会导致营养过剩。

2、消化不良：过量食用荷包蛋还会增加肠道负担，可能引发消化不良，比如恶心、腹胀等。鸡蛋中所含的脂肪不易消化，一般建议一天吃一个荷包蛋即可，如果食用过量可能引发胃肠不适。

3、血脂异常：蛋黄中含有丰富的胆固醇，过量食用可能导致体内胆固醇升高，从而引发血脂异常。其实荷包蛋中所含的卵磷脂可起到降低血液胆固醇的作用，适量食用不会导致血脂上升，但是过量食用可能引发胆固醇超标，甚至诱发心脑血管疾病。

此外，荷包蛋食用过量还可能引发肝功能受损，甚至出现脂肪肝。平时需要合理规划饮食，保证饮食多样化，做到荤素合理搭配，这样才能满足机体所需的多种营养。

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