玉米和大米粥可以一起吃吗

玉米和大米粥可以一起吃吗？大米和玉米粒能一起煮，二者的成分并没有相冲，一起煮可以使营养更加充分全面。大米具有补中益气、健脾养胃的功效。大米富含维生素B1、烟酸、锌等微量元素。

根据现代临床研究，米粥可以健脾、养胃、清肺。米汤可以刺激胃液分泌，帮助消化吸收。米萃取物有很强的美白效果，能补充水分，使肌肤光滑细腻，富有弹性。最上层的米粥油可以补充水分和精华，最适合于病后气虚的人、孕妇和老年人。玉米粒可以促进胃肠蠕动，帮助消化，治疗便秘，降低胆固醇，预防高血压、心脑血管疾病和心脏病等症状。在日常生活中必须注意均衡的饮食和营养，不要偏袒和挑剔，而是科学合理的饮食，使身体能够获得足够的营养，这将更有利于健康。

玉米和大米煮粥的功效是能够恢复体力、缓解疲劳，因为玉米和大米粥当中富含有丰富的碳水化合物，能够及时的为肌肉当中的糖原进行补充。对于体力劳动的人群，适当地食用玉米和大米煮粥补充丰富的碳水化合物，在预防疲劳、缓解疲劳感、增进体力方面的功效会非常地积极。

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