游泳怎么练吸气呼气

游泳怎么练吸气呼气？用嘴吸气，记住要张大嘴，有些朋友在吸气时嘴巴长得很小，感觉吸气就是在抽气，在游进过程中吸气的时间非常短暂，所以吸气时一定要张大嘴。慢呼气，用鼻子或者口鼻一起都可以，我的建议是尽量只用鼻子。

憋气、憋气的时间不需要很长，但是有很多初学者特别是孩子喜欢憋气的时候将腮帮鼓起来，这点要注意，憋气时稍微闭住即可，不需要憋得太夸张。你可以尝试在水中发出“嗯”的声音，实际上就是在用鼻子吐气，你会很有趣的发现，当你发出”嗯“的声音，鼻子在水下就会向外冒泡泡，你需要尽可能的延长吐泡泡的时间，需要注意的是，吐泡泡的时间不要过快、过猛或者断断续续，要匀速缓慢的向外用鼻子吐气。如果你吐泡泡太快太猛，那么很有可能你还没等上来就已经没有气了，断断续续的吐泡泡也很可能导致你鼻子呛水。

猛吐气，当我们感觉吐泡泡的时间差不多时，将头抬起水面时猛吐气，就是用口鼻一起吐，你可以发出轻微的声音“啪”，啪是爆破音，他会让你把剩余的气体全部吐出来，再进行下一个动作周期时，你不需要闭上嘴然后再张嘴吸气，在你上一个动作周期发出“啪”的声音时闭嘴的同时就进行吸气。

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