八点睡觉是不是太早了呀

八点睡觉是不是太早了呀？八点睡觉时间有点早了，不适宜这么早睡觉，饭后可以适当走走路有助于睡眠，晚上十点左右睡觉较为合适，如果睡觉太早了，或者时间睡太长，都会导致睡眠质量不佳，醒的过早，精神状态就不太好。建议白天的时候尽量增加点运动，这样晚上会睡得比较踏实。

一般情况下，晚上八点睡觉的好坏要根据具体情况而定，如果是在非常困倦的情况下，晚上八点睡觉是好的，可以补充睡眠，预防因疲倦而造成对身体的损伤，影响到健康，当然这属于少数情况，对于大多数情况而言，正常的睡觉时间是在晚上十点左右，睡觉过早通常会影响人体生物钟，导致失眠，严重者还会出现记忆力衰退、神经衰弱等。

八点睡觉有点早，成人每天保证8小时睡眠就夠了，9点睡觉，早5点起床就好，不必睡多了，也不能熬夜，睡少了，都不好，不科学，吃饭，睡觉，喝水生活起居都有一定规律，不要打破科学规律，否则对身体就不好了，平时要养成好的生活习惯，养成好的作息时间，有利于身体健康。

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