怎样锻炼集中精力

怎样锻炼集中精力？在读书时出现走神分心的现象是难免的，克服的办法是诱使大脑集中精力，进入专注的状态。杰出的女科学家居里夫人读书走神时，就马上做代数习题，几道题演算完毕，大脑恢复了专注再马上转入其他研究。此外，演算一些数学习题，或边读书边提出一些问题来自问自答，或抄写一段语录、文章等，也能诱使大脑集中起精力来。

1、以有秩序的学习来保持自己的注意力

人们都有这样的体会：过度集中注意力于某个问题上，时间久了就感到精疲力竭。这时，应当休息片刻，或转换学习的内容，使原来的脑细胞得到休息，而让另一部分细胞兴奋起来。我们如果能自觉地、有计划地转移注意力，就能使注意力保持得更长久一些。

2、隔离自己

除非需要团队合作，那么就在工作时做个隐士，在闹哄哄的工作环境中隔离自己，构筑一个私人空间，必要时贴上“工作中，拒绝打扰”的标识，屏蔽各种外界可以打扰到你的设备及途径，直到工作完成再去与人闲聊攀谈。构建这样的工作环境才能使你更好地专注于工作。

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