遗传性脱发怎么养护好呢

遗传性脱发是指雄激素性脱发，一般多见于年轻男性，主要是头顶部毛发进行性减少以及变细，最终呈现稀疏的特征。遗传性脱发的护理方法，主要有减少精神压力、注意头部清洁、饮食调理以及改善生活习惯等。

1、减少精神压力：劳累、熬夜会加重脱发，所以要注意休息，保证充足的睡眠，精神压力不要过大，平时可以通过慢跑、游泳、爬山等运动适当缓解精神压力;

2、注意头部清洁：平时要注意保持头部的清洁、卫生，如果长时间不清洗，可能会导致油脂堆积，堵塞毛孔，加重脱发的症状。可以选择适合自己发质的洗发水，并且定期洗头，但不要使用刺激性的洗发水，否则可能会损伤头皮和发质;

3、饮食调理：遗传性脱发的人群平时要注意饮食均衡，可以多吃芝麻、核桃、黑豆等食物，此类食物含有丰富的蛋白质以及维生素，可以补充身体所需的营养物质，有益于头发的生长。还要多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、苹果、葡萄等，维生素B有助于维护头发正常生长，还能促进细胞的新陈代谢，有利于减少脱发;

4、改善生活习惯：不要经常烫发或染发，因为烫发、染发剂中的化学制剂会刺激头皮，可能会导致脱发。平时不要经常用指甲去抓挠头皮，也不要用力梳头，以免导致脱发加重。平时要保持心情舒畅，缓解生活和工作中的压力，劳逸结合，避免熬夜。

对于遗传性脱发，可以在医生的指导下口服非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗，也可以外用米诺地尔酊涂抹头皮。如果药物治疗效果不明显，可以选择毛发移植，但注意有遗传性脱发的人群不建议进行植发。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。