颈椎病的患者在出现颈部疼痛、麻木等症状时,应避免进行剧烈的头颈部运动、易受损伤的运动、影响头颈部血液供应的运动等,上述运动均可能会加重颈椎病的症状,影响患者的日常生活。
1、头颈部运动:如后仰头颈、歪头看天,以及左右转头、转脖子等,如果患者颈椎病较为严重,出现了头晕、头疼、手臂麻木等症状,此时应避免进行头颈部运动,以免加重头颈部疲劳,出现头晕、头疼等症状,严重时可能会导致患者椎动脉受到压迫,从而出现脑部供血不足,导致摔倒;
2、易受损伤的运动:如长时间低头玩手机、电脑,以及长时间伏案工作、趴着睡觉等,此时可能会导致患者颈椎曲度出现改变,使颈部肌肉处于紧张状态,并且可能会压迫神经根,出现局部疼痛、麻木等,而且长期处于此种姿势,还会出现颈椎关节磨损、退变,加重颈椎病;
3、影响头颈部血液供应的运动:如长时间进行跑跳动作,会导致患者椎动脉受到压迫,引起椎动脉供血不足,患者会出现头晕等症状。此外,患者在跑跳过程中颈椎的椎间盘会受到震荡,可能会导致髓核突出,压迫脊髓、神经,进一步加重患者头颈部血液供应不足的情况;
4、其他方面:如患者颈椎病症状较为严重时,通常不建议进行游泳、放风筝等运动,以免在运动过程中导致患者颈椎部位出现扭伤,从而导致颈椎病症状加重。
建议颈椎病的患者进行适当休息,在症状缓解后可以适当进行运动,如打羽毛球、瑜伽等,但需注意避免长时间、高强度运动,以免加重颈椎负担,导致疾病加重。
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