膝盖骨质增生怎么锻炼能恢复

膝盖骨质增生属于退行性疾病，表现为关节边缘骨质增生、关节突变等现象。多数患者通过保守治疗的方法，可以缓解症状，不需要进行特殊的锻炼。如果患者的膝盖骨质增生，引起关节肿胀、疼痛，通过药物治疗、物理治疗，以及手术治疗等方式，进行锻炼，可以恢复膝盖功能。

1、药物治疗：患者出现膝盖骨质增生，有疼痛症状时，可以使用消炎止痛药物，如洛索洛芬钠、布洛芬、双氯芬酸钠等，控制膝盖疼痛。此外，钙片、维生素D等药物，可以帮助补充钙质，改善骨质疏松的症状，一定程度上可以缓解膝盖骨质增生。如果患者有膝盖骨质增生，膝盖疼痛较严重时，可以使用外用的止痛药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏、消痛贴膏等，缓解膝盖疼痛和不适症状;

2、物理治疗：物理治疗的方式，可以帮助缓解膝盖骨质增生引起的疼痛症状，常用的有热敷、理疗、针灸、按摩等。除此之外，可以选择进行膝关节的功能锻炼，如屈伸活动，当膝盖骨质增生引起疼痛较明显时，可以通过锻炼，来缓解膝盖疼痛和不适症状;

3、手术治疗：如果患者的膝盖骨质增生，已经影响到膝关节的功能，如引起膝关节出现伸直活动受限，或者是在行走时出现疼痛、无力等表现，建议患者采取手术治疗，以恢复膝盖的正常功能;

4、其他锻炼：如果患者的膝盖骨质增生，不是特别严重，可以通过保守治疗的方法，进行锻炼。患者可以选择游泳、骑自行车、慢跑、散步等方式，通过这些有氧运动，增强膝盖的肌肉力量，改善膝盖骨质增生引起的不适症状。

膝盖骨质增生的患者，在日常生活中，要注意控制体重，避免过度肥胖，导致膝关节压力过大，加重骨质增生的情况。另外，如果患者有膝盖骨质增生，出现疼痛、肿胀等症状时，建议及时就诊，以免延误病情，经医生检查后，积极进行治疗。

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