中央型颈椎间盘突出锻炼自愈

中央型颈椎间盘突出的患者可以通过锻炼进行缓解，但通常不能自愈。中央型颈椎间盘突出属于相对比较严重的颈椎病，患者可能会出现四肢无力，甚至是下肢行走困难，如果患者不进行积极治疗，病情可能会逐渐加重。

建议中央型颈椎间盘突出的患者，在平时进行一些有氧运动，如颈椎操、小燕飞、平板支撑等，可以加强颈椎肌肉力量，稳定颈椎，从而避免颈椎间盘突出加重。同时可进行一些颈椎操、颈部环转运动，可以锻炼颈椎肌肉，减轻颈椎间盘突出引起的颈部肌肉劳损，以及预防颈椎间盘突出加重等情况。

但需避免进行剧烈运动，以免加重病情。如果患者的病情比较严重，出现走路踩棉花感、行走困难等，此时建议患者尽快进行手术治疗，以免延误病情。

中央型颈椎间盘突出的患者，在平时应注意休息，通过睡硬板床，以及避免长期低头、伏案工作等，避免颈部受到外伤和受凉。同时应注意对颈部进行保暖，以免寒冷刺激加重不适症状。另外，还应避免做剧烈运动，以免加重颈椎负担，不利于疾病恢复。

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