专治颈椎间盘突出肩周炎操

临床上并没有专治颈椎间盘突出、肩周炎的操，颈椎间盘突出、肩周炎大多是由于不良姿势、增生退变等因素导致，常表现为颈肩部疼痛，以及上肢出现麻木、无力等症状，可以通过锻炼颈肩部肌肉的运动、器械锻炼、颈椎牵引、物理治疗、药物治疗等改善。

1、锻炼颈肩部肌肉的运动：颈椎间盘突出、肩周炎患者早期在疼痛较为明显的时候，可以做颈肩部肌肉的功能锻炼，如进行平板支撑、小燕飞、颈椎操等，可以有效锻炼颈肩部肌肉力量，减少颈椎间盘的压力，缓解疼痛，从而减轻炎症;

2、器械锻炼：平时可以进行器械锻炼，如颈椎拉伸、侧屈、前屈等，可以增强颈肩部肌肉力量，减轻颈椎间盘突出，缓解炎症反应，但应该在医生指导下进行，以免引起损伤;

3、颈椎牵引：颈椎牵引是治疗颈椎间盘突出、肩周炎的常用方法，通过适当的牵引工具，利用外部力量对颈椎进行牵拉，可以有效减轻颈椎间盘突出，缓解炎症反应，但应该在医生的指导下进行;

4、物理治疗：颈椎间盘突出、肩周炎的患者，还可以通过热敷、红外线理疗等方法，促进颈肩部血液循环，减轻局部炎症，从而缓解疼痛等症状;

5、药物治疗：颈椎间盘突出、肩周炎的患者，可以在医生指导下，使用非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、塞来昔布等药物，可以有效减轻局部炎症，从而缓解疼痛症状。

除了上述治疗外，日常生活中要注意颈肩部的保暖，避免长期低头，避免劳累、熬夜，同时要积极进行体育锻炼，增加颈肩部肌肉力量，增强颈椎稳定性。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。