山药怎么预防过敏性鼻炎

山药可通过避免过敏原、调节饮食、锻炼身体、避免熬夜等方式，预防过敏性鼻炎。过敏性鼻炎指机体接触过敏原后主要由IgE介导的鼻黏膜非感染性炎性疾病，多与遗传因素有关，如果经常出现鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏等症状，建议及时就医查明过敏原，避免过敏性鼻炎反复发作。

1、避免过敏原：过敏性鼻炎的患者应明确过敏原，如花粉、动物皮毛等，避免再次接触过敏原，在花粉播散季节，患者应尽量减少外出，如必须外出，应戴好口罩，做好防护工作，避免花粉等物质直接吸入鼻腔，或刺激皮肤引起过敏;

2、调节饮食：过敏性鼻炎的患者应避免进食致敏食物，如鱼、虾、蟹等，还应避免饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等，以免刺激鼻腔加重过敏反应。患者可多进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，增强体质，预防过敏性鼻炎;

3、锻炼身体：过敏性鼻炎的患者应根据自身情况加强锻炼，如跑步、游泳等，可增强自身体质，避免因抵抗力下降引起过敏性鼻炎，但需注意运动量适中，避免过度锻炼引起身体疲劳;

4、避免熬夜：过敏性鼻炎的患者应避免熬夜，保证充足睡眠，日常注意早睡早起，如打完球后应及时休息，睡前可适当饮用温开水，促进排尿，有助于提升睡眠质量，避免长期熬夜导致抵抗力下降，引起过敏性鼻炎。

除此之外，过敏性鼻炎的患者应保持室内空气清新，定期进行通风，可在室内放置加湿器，增加室内湿度，避免空气干燥加重鼻腔干燥，还应避免受凉，诱发呼吸道感染，加重过敏性鼻炎症状。

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